Meditaciones, ejercicios y otras actividades que puedes hacer en casa para cumplir tus propósitos de año nuevo
Si el encierro sacó los peores hábitos de ti, entonces sólo te hace falta voltear a ver a tu casa con otros ojos. Recordemos que nuestro hogar debe ser para nosotros un mini santuario donde podamos sentirnos seguros de hacer lo que queramos. Ya sea un viernes nocturno de pizza, o una cita para ver películas en línea, debes crear momentos que te hagan sentir bien. Ahora, algo que también tenemos que hacer por nosotros es buscar el tiempo para ver por nuestra salud física y mental. Estar más tiempo en la casa puede que nos haga desviarnos un poco de la rutina para ir tomando malos hábitos. No pasa nada; pero si tu propósito de año nuevo fue ver por ti, entonces creemos que hay un par de cosas que puedes hacer para mejorar en todos los aspectos. Bajar el ritmo meditando Es un mito pensar que necesitamos saber sobre budismo o algún tipo de disciplina para poder acceder a la meditación, ¿Sabías que meditas mientras te bañas? Esto se debe a que te encuentras relajado y tu mente se desprende del trabajo y las preocupaciones. Creemos que lo primero que debes hacer para cambiar tus hábitos es meditar el porqué quieres realizar ese cambio. Puedes hacerlo a la hora que quieras: prende una vela, pon tu música favorita y cierra los ojos mientras tienes una conversación contigo mismo. Después de un par de días te sentirás en control de tus acciones y con la energía suficiente para querer hacer ejercicio o alguna actividad. Ejercicio casero Sin que tengas que volverte una persona fit, hacer un poco de ejercicio es bastante bueno para generar serotonina y ponerte de buen humor. Tengas el cuerpo que tengas, moverte activará tus sentidos y tendrás un mejor rendimiento. Hay de todo, desde una clase de yoga para principiantes, hasta baile y aerobics en Youtube con distintos niveles de intensidad Aprende una coreografía de YouTube Muchas personas encuentran la inspiración suficiente en la música para realizar sus actividades y aprender a bailar es una gran forma de ponerte de buenas y sacar el estrés. Puedes elegir una canción que te guste y buscar su coreografía en YouTube para que te la vayas aprendiendo día con día. Piénsalo, cuando vuelvan a abrir las pistas de baile sorprenderás a tus amigos o pareja con tus nuevos pasos. Un calendario de actividades Si sientes que todos los días durante la cuarentena son iguales, tal vez sea momento de ponerle un poco de emoción a tu semana. Intenta hacer un calendario de actividades, donde cada viernes o sábado te dediques a hacer algo nuevo, como tomar un curso en línea o pintar. Verás que te emocionará el paso del tiempo. Un día de spa en la sala Después de haber hecho ejercicio, es el momento de volver a relajarte. Una buena forma de conseguirlo es también cuidar de tu piel, con un exfoliante o alguna arcilla que perfectamente puedes conseguir en un supermercado. Si vives con tu pareja, otra gran idea es que se consientan con un par de masajes, así estarán listos para continuar con la rutina con la energía suficiente.
Documentales y películas en línea que puedes ver con un vinito en casa
Ya nos sentimos como si estuviéramos en nuestra última semana de trabajo y con ello tenemos ganas de relajarnos un poco. Pero con miles de opciones en cada plataforma, a veces nos encontramos abrumados y terminamos viendo las series o películas de siempre sin darle la oportunidad a nuevas experiencias. Nosotros hicimos nuestra pequeña lista de favoritos para que disfrutes esta época de frío, acompañado de un buen vino y un par de canapés en el calor de tu hogar. Ayer Maravilla Fui El cine mexicano que conocemos es sólo la punta del iceberg. En temas de filmes de culto, existen miles de opciones que, aunque no sean muy conocidas, tienen la mejor fotografía y guión. Esta película de Gabriel Mariño es una historia de drama y ciencia ficción que, en sus matices al blanco y negro, explora lo que es estar en una piel en constante cambio. La historia cuenta la situación de un ser sin nombre de la Ciudad de México, que cada determinado tiempo cambia de cuerpo y sexo sin explicación. Esta “fantasiosa realidad” hará que se le dificulte estar junto a Luisa, la mujer que ama. Intimidades de Shakespeare y Víctor Hugo La ópera prima de Yulene Olaizola tiene como narradora principal a Rosa Carbajal, abuela de la cineasta. En esta historia, Rosa nos va relatando un pasado donde su casa de huéspedes fue el escenario de distintos personajes con misterios y talentos, entre los que destacó Jorge Riosse, un joven con el que ella forjó una amistad entrañable. Entre la telaraña que se va tejiendo en torno a este personaje, algunas situaciones con Rosa le harán ver distintas pistas para deducir que él asesinó a una docena de mujeres. Retrato de una Mujer en llamas Este año, mucho se habló sobre esta bellísima película de Céline Sciamma. En su afán por mostrar todas las sensaciones y cualidades femeninas, creó una historia que se convirtió en un clásico romántico. La película comienza con la llegada de Marianne a una casa aristócrata, donde como pintora recibe un encargo muy especial: retratar a Héloïse, quien acaba de salir del convento y va a casarse. Este retrato de bodas tiene que realizarse sin que ella lo sepa, por lo que Marianne la investigará a diario, creando un lazo que ninguna de las dos esperaba. Street Food Latinoamérica Por último, queremos recomendar una oda a la comida de América Latina. Esta serie de mini documentales parten de los lugares más remotos de México, Perú, Argentina, Brasil, Colombia y Bolivia. Hablamos, no de restaurantes lujosos, sino de mercados y calles donde la gente ha visto nacer los sabores más increíbles de nuestro lado del mundo. En estos seis capítulos podrás ver la historia de sus cocineros, así como el proceso por el que pasa la comida antes de ser servida. Te recomendamos comer algo mientras observas estos episodios, ya que se te hará agua la boca en cada toma.